[logseq-plugin-git:commit] 2023-02-24T13:37:39.801Z
This commit is contained in:
Christian Kauer
parent
7fdf995d05
commit
c1bbdf0eec
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@ -1 +1 @@
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{:highlights [], :extra {:page 3}}
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{:highlights [], :extra {:page 1}}
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@ -0,0 +1 @@
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{:highlights [], :extra {:page 1}}
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@ -94,6 +94,6 @@ type:: [[Journal]]
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- #### Notizen
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- ### [[Aufgabe]]: Herzen abholen
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uhrzeit:: 08:13
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- TODO Herzen abholen #personal
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- DONE Herzen abholen #personal
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SCHEDULED: <2023-02-23 Mon>
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- DONE Block 6 weiter in Anki pfelgen #personal
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@ -1,6 +1,12 @@
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## Journal
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type:: [[Journal]]
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-
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- ### 🙏 Ich bin dankbar für / Highlights des Tages
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- Mit [[@Christian Hermann]] und [[@Michael Thöne]] im Samos gewesen
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- bei sind krank und wollen früh nach Hause
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- hoffentlich bleibe ich gesund
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- [[@Vera]] fährt und hin und holt uns auch wieder ab -danke dafür
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- ### 🧭 Stimmung am Tag (1-5):
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- ⭐️⭐️⭐️⬜️⬜️ (3/5) befriedigend
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- #botinbox
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- https://www.lambertslately.com/diy-peloton-tread
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- https://www.cross-heimtrainer.de/schwinn-speedbike-ic8/
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@ -0,0 +1,8 @@
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- ## [[Journal]]
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- type:: [[Journal]]
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- ### 🛌 Wie war die Nacht? [[Schlafqualität]] (1-5)
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- ⭐️⬜️⬜️⬜️⬜️ (1/5) mangelhaft
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- sehr schlecht geschlafen - Alkohol, zu viel Essen
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- ### ⚡ Notizen zum Tag
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- werde auch krank, Hals und Gleider tun weh - das kann nicht vom Alkohol am Vorabend kommen
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- Nachmittags Windbeutel mit Mennen
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@ -0,0 +1,13 @@
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- ## Journal
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- type:: [[Journal]]
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- ### 🛌 Wie war die Nacht? [[Schlafqualität]] (1-5)
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- ⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️ (0/5) ungenügend
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- 4 Uhr aufgestanden, bin jetzt definitiv krank
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- ### 💼 [[Auf der Arbeit]]
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- krank abgesagt, ohne AU
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- ### 🙏 Ich bin dankbar für / [[Highlights des Tages]]
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- Vera kümmert sich lieb und ihren kranken Mann
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- ### 🧭 [[Stimmung am Tag]] (1-5):
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- ⭐️⬜️⬜️⬜️⬜️ (1/5) mangelhaft
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- ### ⚡ [[Notizen zum Tag]]
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||||
- habe so starke Halsschmerzen, dass ich den ganzen Tag nichts esse und nur eine Tasse Tee mit Honig trinke
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@ -0,0 +1,8 @@
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- ## Journal
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- type:: [[Journal]]
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- ### 🛌 Wie war die Nacht? [[Schlafqualität]] (1-5)
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- ⭐️⭐️⭐️⬜️⬜️ (3/5) befriedigend
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- ### 🧭 [[Stimmung am Tag]] (1-5):
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- ⭐️⭐️⬜️⬜️⬜️ (2/5) ausreichend
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- ### ⚡ [[Notizen zum Tag]]
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||||
- Hals wid nicht besser -> Ab zum Arzt, habe eine Mandelentzündung -> Antibiotikum und ganze Woche krank geschrieben
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@ -1,12 +1,22 @@
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## Journal
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type:: [[Journal]]
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-
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- #botinbox
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- https://youtu.be/Q6-NnVY6YlI
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- ## Journal
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||||
- type:: [[Journal]]
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- ### 🛌 Wie war die Nacht? [[Schlafqualität]] (1-5)
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- ⭐️⭐️⭐️⭐️⬜️ (4/5) gut
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- ### 🧭 [[Stimmung am Tag]] (1-5):
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- ⭐️⭐️⭐️⭐️⬜️ (4/5) gut
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- ### ⚡ [[Notizen zum Tag]]
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- immernoch starke Halsschmerzen, aber es wird besser
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## Ideen
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-
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## Notizen Arbeit
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-
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||||
- ### Mitarbeiterbewertung
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type:: [[Mitarbeiterbewertung]]
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datum:: [[2023-02-24]]
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Mitarbeiter:: [[@Philip Losch]]
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bewertung-punkte:: 20
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bewertung-kategorie:: fachlich
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bewertung-text:: Powershell mit Handy-Liste
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||||
- Bleibt hartnäcking und bekommt es am Ende ohne Vorkenntnisse hin, ein Skript für die TISAX Handy-Liste zu erstellen
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## Notizen Privat
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- ### [[Talk]]: Telefonat [[@Frank Menne]] wg. Solarberatung
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uhrzeit:: 19:01
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@ -0,0 +1,22 @@
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- ## Journal
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- type:: [[Journal]]
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- ### 🛌 Wie war die Nacht? [[Schlafqualität]] (1-5)
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- ⭐️⭐️⭐️⬜️⬜️ (3/5) befriedigend
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- ### 💼 [[Auf der Arbeit]]
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- CLS-Ticket im [[%P MES-Einführung KRA]], trotz Krankheit
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- zig Mails und Themen trotz Krankheit
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||||
- ### 🙏 Ich bin dankbar für / [[Highlights des Tages]]
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||||
- Tanzvorführung von Justus Kiga in der Wünne
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||||
- ### 🔥 Hat etwas [[besonders gestresst]]?
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||||
- Rückfrage von CL, weil ich ihm einen Planner-Task zugeordnet habe
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- ### 🧭 [[Stimmung am Tag]] (1-5):
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- ⭐️⭐️⭐️⬜️⬜️ (3/5) befriedigend
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- ### ⚡ [[Notizen zum Tag]]
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- dem Hals geht es deutlich besser
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-
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## Ideen
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-
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## Notizen Arbeit
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-
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## Notizen Privat
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-
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@ -0,0 +1,28 @@
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- ## Journal
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- type:: [[Journal]]
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- ### 🛌 Wie war die Nacht? [[Schlafqualität]] (1-5)
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||||
- ⭐️⭐️⭐️⬜️⬜️ (3/5) befriedigend
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||||
- ### 💼 [[Auf der Arbeit]]
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||||
- Team-Meeting, trotz Krankheit
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||||
- Konzept für den praktischen AEVO-Teil weiter vorbereitet
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- ### 🙏 Ich bin dankbar für / [[Highlights des Tages]]
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- Ersten Kurs in [[7mind]] über mehr Achtsamkeit, Schlafqualität und Stress begonnen
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- scheint qualitativ recht hochwertig zu sein -
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- fürs Erste bleibe ich am Ball
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- ### 🔥 Hat etwas [[besonders gestresst]]?
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-
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- ### 🧘🏻 [[Achtsamkeitsübungen]]?
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- Atemübung
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- ### 🧭 [[Stimmung am Tag]] (1-5):
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-
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- ### ⚡ [[Notizen zum Tag]]
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-
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## Ideen
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## Notizen Arbeit
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- ### [[Talk]]: Telefonat [[@Philip Losch]]
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uhrzeit:: 09:17
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- brasilianische Firewall im KRAH-Netz -> Laut Jo kann das nicht sein
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- Switch MPM fehlt in docuSnap
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-
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## Notizen Privat
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-
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@ -1,4 +1,4 @@
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tags:: 7mind, Stressmanagement, Schlaf
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tags:: 7mind, Stressmanagement, Schlaf, Atemübung
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||||
- ## Modul 1
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- Rene Träder
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@ -73,11 +73,36 @@ tags:: 7mind, Stressmanagement, Schlaf
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- Schlafhygiene: Verhaltsweisen um guten schalf zu fördern
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- später in 5. Einheit
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- Babys Durchschnitt 16h Schlaf, Senior Durchschnitt 5,75 h
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- < 6 Kurzschläger, > 9 Langschläger
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-
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- < 6 Kurzschläfer, > 9 Langschläfer
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- Effektivität: Tiefschlafphasen bei Lang- und Kurzschläfern sind gleich
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- Chronotyp = Schlaftyp, Eule vs. Lerche
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- Achtsamkeitsübungen
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- Atemungsübung - kann überall durchgeführt werden
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- Idee: Nach Abschluss einer Tätigkeit kurz innehalten und auf Atmung achten
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- ### [[Atemübung]]: ~ 4 min
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- beobachte dich beim Atmen
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- Atembewegung, groß Bauchdecke, klein Rücken, Nasenfügel
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- Nasenfügel: Einatmen kühl, wärmere Luft beim Ausatmen
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- einige Luftströme bewusst verfolgen
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- in den Körper fühlen, wo überall die Atmung wahrgenommen werden kann
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- Bauchdecke, Nase, Brustkorb, Rückenmuskel
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- Kühle, Wärme, Druckänderung in Kleidung
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- Stelle die man am meisten spürt -> Entscheiden auf einen Ort im Körper
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- dort beim Ein- und Ausatmen anwesend sein
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- nichts tun, nichts leisten, nur Atem spüren
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- Gedanken schweifen von der ausgesuchten stelle ab -> normal, wenn ausffällt wieder zurückkommen
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||||
- von einer Stelle zurück zum ganzen Körper, nochmal den ganzen Atemstrom beobachten
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||||
- Wahrnehmung erweitern, sehe mich hier sitzen oder liegen
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- recken, sträcken, gähnen, seufzen
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- augen auf -> ende
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- ### Anlagen
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- 
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- 
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-
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-
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-
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- ### Antworten zum Chronotyp
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- 1: 3
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- 2: 2
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- 3: 3
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- 4: 3
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- 5: 4
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- Summe: 15 -> Neutraltyp (Taube)
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@ -12,7 +12,10 @@ alias::
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- ## Bild
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- ## Über
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- TODO 🎂 Geburtstag [[1977-02-19]] #anniversary
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SCHEDULED: <2023-02-19 Sun .+1y>
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||||
SCHEDULED: <2024-02-19 Mon .+1y>
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:LOGBOOK:
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||||
* State "DONE" from "TODO" [2023-02-24 Fri 14:27]
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:END:
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- ## Kontaktdaten
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-
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||||
- ## Ereignisse
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@ -135,6 +135,7 @@ tags:: [[AEVO]], [[ADA]]
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- ### Lernzielbereiche
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- {:height 347, :width 501}
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||||
- Affektiv = verinnerlicht, affektiv nicht mit "im Affekt" verwechseln
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||||
id:: 63da0c6f-3e65-4e11-82ce-fa530847c79b
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||||
- Psychomotorisch -> Verhaltensveränderung in der Hand erfahren
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- FALSCH: Auszubildender schreibt mit, oder füllt ein Formular aus
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||||
- Der psychomotorische Bereich muss nicht immer im Lernziel enthalten sein
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@ -24,7 +24,6 @@ icon:: ⚙️
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- template:: journalheader
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||||
template-including-parent:: false
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- ## Journal
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type:: [[Journal]]
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-
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||||
- ## Ideen
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||||
-
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||||
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@ -106,4 +105,13 @@ icon:: ⚙️
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|||
{{/labels.length}}
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date_saved:: {{{dateSaved}}}
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||||
tags:: TODO
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||||
```
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```
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- ## Ratings:
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- ⬜️⬜️⬜️⬜️⬜️ (0/5) ungenügend
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- ⭐️⬜️⬜️⬜️⬜️ (1/5) mangelhaft
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- ⭐️⭐️⬜️⬜️⬜️ (2/5) ausreichend
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- ⭐️⭐️⭐️⬜️⬜️ (3/5) befriedigend
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- ⭐️⭐️⭐️⭐️⬜️ (4/5) gut
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- ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5) sehr gut
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-
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