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# Bike-Fitting
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[Bikefitting selber machen? Rahmengröße ermitteln & Gravelbike richtig einstellen (Teil 1) - YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=ELUVshZnCn4&feature=youtu.be)
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## Rahmengröße
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Innenbeinlänge \* 0,66 → Rahmenhöhe → nur ein grober Richtwert
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### Innenbeinlänge
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Barfus mit Wasserwage ermitteln
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### Reach
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Strecke Vorbau bis Kurbel
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Reach sagt aus, wie weit man auf dem Rahmen nach vorne greifen muss
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### Stack
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Höhe von Kurbel bis Vorbau
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## Sattelhöhe
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Innenbeinlänge \* 0,885 = Kurbel bis Sattel → Methode sei Quatsch, weil z.B. Cleat-Pos oder Kurbellänge nicht berücksichtigt werden
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### brauchbare Methode
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eigentlich Rollentrainer benötigt, in einer Fahrbewegung geprüft werden sollten
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Ferse aufs Pedal, und dann das Bein ausgesteckt haben, Hüfte dabei nicht zur Seite wegkippen
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Im Anschluss sind die meisten Sättel etwas zu hoch eingestellt, ggf. dann nochmal einen cm. runter stellen
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### bessere Methode
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eingeklickt über den Kniewinkel
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## Sattelbreite
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Sitzknochenabstand ermitteln, aber nach vorne geneigt sitzt man anders, als gerade beim Ermitteln der Knochenabdrücken
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grobe Orientierung: Sitzhöckerabstand + 2 cm → Sattelbreite
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## Fahrradhosen
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gute Spezialisten fürs Fahrrad
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- Castelli ([Beispiel](https://www.amazon.de/Castelli-Herren-Shorts-Rennradfahren-Schwarz/dp/B09NMVHDR6?crid=T62ZYEMNAHS5&keywords=castelli%2Bfree%2Baero%2Brc&qid=1669048141&sprefix=castelli%2Brc%2Caps%2C132&sr=8-4&linkCode=sl1&tag=architektufra-21&linkId=88397d7bb628bdfa4a58768049b395c5&language=de_DE&ref_=as_li_ss_tl&th=1&psc=1))
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- [Rapha](https://www.rapha.cc/de/de/herren/tr%C3%A4gerhosen-lange-radhosen/category/bib-shorts-and-tights)
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- [AGU](https://agu.com/de/fahrradbekleidung/fahrradbekleidung-fur-herren/fahrradhosen)
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- Assos ([Beispiele](https://www.amazon.de/s?k=assos+radhose+herren&crid=3L9XMTDCXOYVH&sprefix=Assos+%2Caps%2C137&ref=nb_sb_ss_ts-doa-p_2_6))
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- SQLab ([Beispiele](https://www.amazon.de/s?k=SQLab+radhose+herren&__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=2Y0O6W8SPV8ON&sprefix=sqlab+radhose+herren%2Caps%2C129&ref=nb_sb_noss_1))
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keine Unterhose anziehen
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## Schuhe
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Steifigkeitsfaktoren 1-6
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### Einlagen
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Vermeiden Einschlagen der Füße, stützen seitlich
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- SQLab
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- [CurRex](https://www.currex.de/products/bikepro-einlegesohlen-radschuhe)
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